良好的睡眠是健康的標(biāo)志之一，但是，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、生活方式的改變（網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)的普遍使用）以及精神心理壓力的增加，睡眠障礙問題日益突出。流行病學(xué)研究顯示，我國有45.4%的被調(diào)查者在過去1個(gè)月中曾經(jīng)歷過不同程度的睡眠不足。
1、失眠的危害
睡眠不足會帶來很多危害，可以導(dǎo)致精神萎靡，疲乏無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中，從而直接影響次日的工作與學(xué)習(xí)。如果長期得不到解決，它會引發(fā)焦慮、抑郁等精神心理疾病，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會增加罹患心腦血管病以及高血壓、糖尿病和胃腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、失眠的治療
面對睡眠障礙，很多患者認(rèn)為服用各類助眠藥物是唯一的解決途徑，因?yàn)樗鼈円婚_始確實(shí)可以迅速發(fā)揮一定的臨床療效。殊不知，這些藥物的作用都是暫時(shí)的，如果不從根本上解決睡眠障礙問題，那么，一旦停止服藥，糟糕的睡眠體驗(yàn)又會第一時(shí)間拜訪我們。而一旦我們選擇長期服藥，那么勢必還會面臨成癮性的問題。
那有沒有不用服藥，還依舊可以保持良好睡眠的方法呢？答案是肯定的。比如說，認(rèn)知行為治療（CBT -I）就是目前公認(rèn)的有效方法之一，它主要分為以下幾個(gè)治療模塊：睡眠限制、刺激控制、放松訓(xùn)練、睡眠衛(wèi)生、認(rèn)知療法等，通過糾正失眠者不正確的睡眠行為和認(rèn)知，來達(dá)到改善睡眠的效果。但是這種療法必須在專業(yè)人士的指導(dǎo)下才能進(jìn)行。
3、錦州市中心醫(yī)院睡眠障礙門診開診
基于上述原因，為了滿足家鄉(xiāng)廣大失眠患者的需要，我院神經(jīng)內(nèi)三科在2022年7月至2023年1月，派出李佳和劉博兩名骨干醫(yī)生到中國醫(yī)科大學(xué)盛京醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心進(jìn)修學(xué)習(xí)，并開設(shè)睡眠障礙專病門診。她們采用綜合療法來幫助各類失眠患者，把認(rèn)知行為治療、物理治療、中醫(yī)中藥治療以及必要的助眠藥物治療有機(jī)地融合在一起，根據(jù)患者的病情進(jìn)行序貫治療，最終達(dá)到增加有效睡眠時(shí)長和改善睡眠質(zhì)量的目的！
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經(jīng)內(nèi)三科睡眠障礙門診為您提供規(guī)范化、系統(tǒng)化的診療平臺，助您獲得安穩(wěn)睡眠。
出診醫(yī)生：李佳、劉博
出診時(shí)間：每周五 8：00-12：00
出診地點(diǎn)：門診2樓睡眠障礙門診
聯(lián)系電話：0416-2393377
供稿/神經(jīng)內(nèi)三科
審稿/神經(jīng)內(nèi)三科 李楠
校對/內(nèi)科黨總支 蒲玉
編輯/宣傳企劃科 徐劍
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